Wednesday, November 17, 2021

CNBC_Do these 3 brain exercises to ‘stay mentally sharp and solve problems faster,’ says Stanford creativity expert

 

Creativity is like a muscle. The more you exercise it, the better you’ll be at coming up with innovative solutions and ideas at work.

One of the most effective ways do this is to train your brain to see and notice opportunities. Often you can find needs or problems hiding in plain sight all around you, and once you notice them, you can put your thinking skill to work and tackle things that really matter. 

As a director at Stanford University’s Hasso Plattner Institute of Design (also called “the d.school”), there are three powerful exercises we teach our students — each one has its own unique way of training our brains to think smarter, stay mentally sharp and solve problems faster:

1. Shadowing

When you’re trying to bring fresh thinking to an old problem, shadowing helps you observe a context and the behaviors within that context without the constraint of preconceived ideas. 

Start by picking someone whose experience you want to understand, then spend a day following them around and doing everything that they do. 

You might get the most inspiration shadowing a non-traditional expert. It could be the maintenance person in your office building who knows the hidden rhythms and needs of the community. Or someone who just started a job with your group and has an unbiased perspective on what your culture is like.

Reflect on your observations at the end of the day. Question them and find opportunities for positive change and action:

  • What was the most memorable experience of the day? Why?
  • What surprised you?
  • What delighted you?
  • How did your experience differ from your expectations?
  • What did you discover that is related to your goals?
  • What is something you can do to learn more about your insights?

2. Seeing

At this very moment, you are processing an incredible amount of information. Your brain is constantly protecting you from information overload by filtering what you register. But learning how to control your filter can help you pay closer attention and see what others might miss.

Find a photograph, preferably a shot that captures scenes of everyday life; you want a lot of details, multiple subjects in the frame, and some ambiguity about what’s happening.

Now answer the following questions:

  • What’s going on in the picture?
  • What do you see that makes you say that?
  • What else do you see?
  • What do you see that makes you say that?

Repeat. And again. And again.

Consider keeping a journal and doing this exercise a few times a week. Practicing often will help you understand how much detail is part of your daily life. Background detail is what makes the world feel vivid and real — a quality that you want to imbue all of your creative work.

3. Studying the solution that already exists

Originality is wonderful, but it doesn’t mean you have to shy away from building on others’ ideas. When you try to come up with new concepts in isolation, you’re unaware of what’s already out there and your ideas are less likely to be new. 

Come up with an analogue for the problem you’re trying to solve. How has someone else solved a problem similar to yours, but in a different context?

Let’s say you’re a parent trying to think of ways for your child engaged and focused during study hours. What kind of challenges come up? Dealing with repetition, boredom and distractions. What other activities have similar facets? Unless you’re a passionate runner, one that immediately comes to mind is exercise.

Luckily, there’s a huge industry that specializes in finding solutions to get people exercise. Some examples: the rise of aerobics in the 1980s or the more recent popularity of cycling classes.

Then conduct some research: Read articles, interview existing customers or call up some companies. Find enough information to take a crack at the following questions:

  • Why did the solution work?
  • For whom?
  • How do you know it worked?
  • What are people able to do now that they couldn’t before?

Apply some of those learnings to your problem. What jumps out of your research as the most interesting? Use your insights as the starting point to explore new ways to tackle your problem and come up with approaches that fit your context. 

*Guiding questions for seeing come from Visual Thinking Strategies by Abigail Housen & Philip Yenawine.

Sarah Stein Greenberg is the executive director of the design institute at Stanford University, known as the D.school. She is also the author of “Creative Acts for Curious People: How to Think, Create, and Lead in Unconventional Ways.” Follow her on Twitter @steingreenberg.

    You’re drinking your coffee wrong—these 3 tricks can boost your productivity, experts say

     

    Coffee is a constant, almost sacred part of many morning routines, whether you brew a pot of coffee at home or look forward to your daily walk to the neighborhood coffee shop for a latte. 

    In some ways, the ongoing coronavirus pandemic has deepened our relationships (and dependency) on coffee and caffeine. In September, Cinch Home Services spoke to more than 1,000 coffee drinkers in the United States. 34% of respondents reported drinking more caffeinated beverages during the pandemic than ever before, with coffee ranking as their go-to choice.

    Remote employees drink more coffee than their in-office colleagues, the report found, consuming an average of 3.1 cups vs. 2.5 cups every day. Starbucks and The Coffee Bean & Tea Leaf ranked as the most popular brands among coffee aficionados. But some Americans aren’t reaching for their second or third cup for the bitter taste or caffeine jolt — in the report, 28% of respondents said coffee makes them more productive at work. 

    There are steps you can take to maximize your coffee habit and be more productive while working from home. CNBC Make It spoke with a coffee educator and productivity expert to learn how to get the most out of your morning cup. 

    Don’t drink coffee as soon as you wake up 

    The thought of a fresh cup of coffee might be your only motivation to get out of bed some mornings, but drinking coffee right after you wake up can blunt your body’s natural energy levels. 

    Management and behavioral science expert Daniel Pink has examined the science of timing and how it can affect our productivity. In his book “When: The Scientific Secrets of Perfect Timing,” Pink notes, based on research from several studies, that the best time to have your first cup of coffee is about 60-90 minutes after you wake up. That’s because caffeine interferes with the production of cortisol, the hormone that signals your body to be awake and responsive. According to this research, cortisol levels usually peak around 8:30 a.m. 

    “People are having a cup of coffee in the morning in almost a slavish, addictive way,” Pink says. “But we’re much better off letting our cortisol peak, naturally, then when it starts to decline, come in and hit it with a caffeine boost in coffee.”

    Choose the right ingredients 

    Coffee beans have different caffeine levels depending on how they’re roasted. If you’re feeling sluggish and are looking for a stronger energy boost, reach for coffee labeled “light roast,” Mike Balderrama, a regional educator for Counter Culture Coffee suggests. “The darker you roast the coffee, the more caffeine burns away,” he explains. 

    It’s also important to pay attention to which coffees are in season to get the best flavor and caffeine content. Countries throughout the world harvest their coffee at different times but as coffee aficionados in the U.S. approach winter, Balderrama says we should expect to see fresh coffee from Papua New Guinea, Kenya, Colombia and Guatemala, to name a few examples, on store shelves. 

    But the perfect cup of coffee, according to Balderrama, depends less on the beans you use and more on a different ingredient: water. “Over 98% of a cup of drip coffee is water — so if you have bad water, you’re going to have bad coffee,” he says. Whether you’re making cold brew or a pot of hot coffee, he notes that you should always be using filtered water. “Make sure the water you’re putting in your drink — even the ice cubes in your iced coffee!  —  is filtered, because it will infinitely improve the quality of your cup,” Balderrama says. 

    Try a “nappucino” 

    Coffee and naps on their own are great, but together they can be a powerful tool for maximizing alertness. Studies in England and Japan have shown that if you drink coffee immediately before napping and sleep for 20 minutes or less, you can focus on work better than if you took a regular nap or just drank coffee. 

    The science behind a coffee nap is simple: sleeping decreases the amount of adenosine, the chemical that makes you feel tired, in your brain and body. Caffeine, which takes about 20 minutes to kick in, helps block adenosine. By napping for 20 minutes, you’re decreasing the amount of adenosine in your system and giving the caffeine less of the chemical to compete with, thus rendering it more effective. 

    Pink swears by “nappucinos” in his daily routine and recommends people aim to take a coffee nap between 2 and 4 p.m. when cortisol levels tend to dip. “It’s magic! When you wake up, you’re immediately hit with that extra boost of caffeine,” he says. “But it can also be a restorative ritual that you can look forward to after working for a few hours.”

    Monday, November 15, 2021

    Chân dung kẻ thù nguy hiểm nhất của tiền điện tử, thứ có thể phá hủy nó một lần và mãi mãi

     2021-11-16

    Hai công nghệ tiên tiến hứa hẹn sẽ cách mạng hóa toàn bộ lĩnh vực của mình, có thể lại đang ở trong quá trình va chạm.

    Tiền điện tử có tiềm năng thay đổi tài chính, loại bỏ người trung gian và mang lại tài khoản cho hàng triệu người không có ngân hàng trên khắp thế giới. Còn máy tính lượng tử có thể thay đổi cách dược phẩm và các loại vật liệu được thiết kế, bằng cách đưa sức mạnh phi thường của chúng vào những quy trình tính toán.

    Nhưng, có một vấn đề: Công nghệ sổ cái blockchain hỗ trợ cho tiền điện tử có thể dễ bị tấn công một cách tinh vi với các giao dịch giả mạo, nếu điện toán lượng tử trưởng thành nhanh hơn so với những nỗ lực trên lĩnh vực tiền kỹ thuật số trong tương lai.

    Chân dung kẻ thù nguy hiểm nhất của tiền điện tử, thứ có thể phá hủy nó một lần và mãi mãi - Ảnh 1.

    Một phần hệ thống máy tính lượng tử của IBM.

    Về cơ bản, tiền điện tử được bảo mật bằng một công nghệ được gọi là mật mã khóa công khai. Đây là một hệ thống sử dụng các cặp khóa để mã hóa và xác thực thông tin, bảo vệ việc mua hàng trực tuyến của bạn và xáo trộn thông tin liên lạc của bạn với bất kỳ ai khác ngoại trừ người nhận mà bạn mong muốn. Công nghệ này hoạt động bằng cách kết hợp một khóa công khai, loại khóa mà bất kỳ ai cũng có thể nhìn thấy, với một khóa riêng tư chỉ dành cho chủ sở hữu.

    Nhưng nếu tiến độ phát triển của điện toán lượng tử tiếp diễn với các bước nhảy vọt như hiện nay, các máy tính lượng tử sẽ có thể để tấn công được mật mã hóa khóa công khai. Nó đồng nghĩa với khả năng tạo ra một mối đe dọa nghiêm trọng đối với thị trường tiền điện tử, nơi một số đồng tiền có giá trị thị trường đã lên tới hàng trăm tỷ USD. Nếu lớp mã hóa bị hỏng, những kẻ tấn công có thể mạo danh chủ sở hữu hợp pháp của tiền điện tử, NFT hoặc các tài sản kỹ thuật số khác.

    "Một khi điện toán lượng tử trở nên đủ mạnh, về cơ bản tất cả các lớp bảo vệ an ninh sẽ không còn nữa", Dawn Song, một nhà kinh doanh về bảo mật máy tính và là giáo sư tại Đại học California, Berkeley, nói. "Khi mật mã khóa công khai bị phá vỡ, người dùng có thể mất tiền và toàn bộ hệ thống sẽ bị phá vỡ."

    Máy tính lượng tử có được sức mạnh của chúng bằng cách điều khiển dữ liệu được lưu trữ trên qubit (hay bit lượng tử), đối tượng cơ bản trong tính toán lượng tử. Để bẻ khóa mã hóa, máy tính lượng tử sẽ cần khai thác hàng nghìn qubit, nhiều hơn rất nhiều so với hàng chục qubit mà các máy tính hiện nay sử dụng. Những cổ máy này cũng sẽ cần những qubit bền bỉ có thể thực hiện các phép tính lâu hơn nhiều so với những khoảnh khắc thoáng qua mà chúng có thể làm ở hiện tại.

    Nhưng, các nhà sản xuất máy tính lượng tử đang nỗ lực để giải quyết những thiếu sót đó. Họ đang nhồi thêm nhiều qubit vào máy móc và nghiên cứu các phương pháp sửa lỗi lượng tử để giúp các qubit thực hiện các phép tính phức tạp hơn và lâu hơn.

    Ông Nir Minerbi, CEO của nhà sản xuất phần mềm lượng tử Classiq Technologies cho biết: "Chúng tôi hy vọng rằng trong vài năm tới, các máy tính đủ mạnh sẽ có sẵn để bẻ khóa các blockchain mở".

    Chân dung kẻ thù nguy hiểm nhất của tiền điện tử, thứ có thể phá hủy nó một lần và mãi mãi - Ảnh 2.

    Các tập đoàn lớn như IBM và Goolge đều đang tham gia cuộc đua lượng tử.

    Lối thoát duy nhất của tiền điện tử

    Tin tốt cho những người hâm mộ tiền điện tử là vấn đề điện toán lượng tử có thể được khắc phục bằng cách áp dụng cùng một công nghệ mật mã hậu lượng tử mà ngành công nghiệp điện toán lượng tử đã bắt đầu phát triển. Viện Tiêu chuẩn và Công nghệ Quốc gia (NIST) của chính phủ Hoa Kỳ, đang cố gắng giải quyết vấn đề này. Trong vài năm qua, họ đã tiến hành một quá trình cẩn thận để tìm ra các thuật toán mật mã bằng chứng lượng tử, với sự tham gia của các nhà nghiên cứu trên toàn cầu.

    Thật vậy, một số nỗ lực về tiền điện tử và blockchain đang được tích cực làm việc trên phần mềm kháng lượng tử.

    Ví dụ Ethereum, dự án tạo ra tiền điện tử lớn nhất sau Bitcoin về tổng giá trị, đã bắt đầu chuẩn bị cho một tương lai "hậu lượng tử". Justin Drake, một nhà nghiên cứu tại Ethereum Foundation, đã trình bày chi tiết về các ý tưởng kháng lượng tử trong Ethereum 3.0 tại hội nghị StarkWare vào năm 2019. Tuy nhiên, để chạm được tới đích có thể sẽ là một chặng đường dài. Bởi quá trình chuyển đổi của Ethereum hiện tại sang Ethereum 2.0 sẽ mất nhiều năm.

    Một số người lại đang xây dựng tiền điện tử và công nghệ blockchain mới được thiết kế cho kỷ nguyên điện toán lượng tử. Nó bao gồm "Sổ cái kháng lượng tử" và "Bitcoin kháng lượng tử". Mặc dù có tên gọi như vậy nhưng chúng không liên quan đến tiền điện tử Bitcoin ban đầu. Những nỗ lực này sử dụng các thuật toán hậu lượng tử để bảo vệ chống lại sự bẻ khóa lượng tử trong tương lai.

    Cambridge Quantum Computing, một công ty khởi nghiệp đã hợp nhất với nhà sản xuất máy tính lượng tử Honeywell, đang nghiên cứu về công nghệ bảo mật lượng tử "có thể được áp dụng cho bất kỳ mạng blockchain nào". Nó nhằm mục đích bảo mật cả thông tin liên lạc giữa các máy tính lưu trữ dữ liệu blockchain và chữ ký được sử dụng để mã hóa và ký dữ liệu blockchain.

    Hyperledger Foundation, một dự án phần mềm mã nguồn mở hướng tới các mục đích kinh doanh của blockchain, đã bắt đầu làm việc trên mật mã hậu lượng tử thông qua cái gọi là Ursa. Đó là một thư viện phần mềm mật mã mà các dự án Hyperledger có thể sử dụng.

    Tuy nhiên, một vấn đề với các thuật toán mật mã hậu lượng tử đang được xem xét cho đến nay là chúng thường cần các khóa mã hóa số dài hơn và thời gian xử lý lâu hơn. Và theo Peter Chapman, CEO của nhà sản xuất máy tính lượng tử IonQ, thì điều đó có thể làm tăng đáng kể lượng mã lực tính toán cần thiết để chứa các blockchain.

    Vấn đề với quản trị phi tập trung

    Nhiều loại tiền điện tử, như Bitcoin, được phân cấp theo thiết kế, được giám sát bởi bất kỳ ai tham gia vào mỗi mạng lưới tiền điện tử. Để cập nhật hoạt động bên trong của tiền điện tử, những người cố gắng nâng cấp tiền điện tử phải thuyết phục hơn một nửa số người tham gia "fork" tiền điện tử thành một phiên bản mới.

    Do đó Hunter Jensen, giám đốc công nghệ của Permission.io, một công ty sử dụng tiền điện tử cho một hệ thống quảng cáo được nhắm mục tiêu, cho rằng "bài kiểm tra lượng tử" thực sự đối với tiền điện tử sẽ là vấn đề cấu trúc quản trị, chứ không phải công nghệ .

    Bởi về nguyên tắc sẽ cần một hệ thống quản trị mới cho phép mọi thứ có thể di chuyển nhanh hơn, để áp dụng các hệ thống bảo vệ hậu lượng tử. Nhưng, nó cũng đưa ra một câu hỏi hóc búa trong cộng đồng tiền điện tử, một cộng đồng thường bác bỏ các ý tưởng về quyền hạn.

    Andersen Cheng, CEO tại Post Quantum, một công ty bán công nghệ mã hóa hậu lượng tử có trụ sở tại London, cho biết: "Các loại tiền tệ phi tập trung thực sự sẽ bị ảnh hưởng nếu cộng đồng của họ hành động quá chậm và vô tổ chức".

    Các vấn đề lượng tử khác với tiền điện tử

    Chân dung kẻ thù nguy hiểm nhất của tiền điện tử, thứ có thể phá hủy nó một lần và mãi mãi - Ảnh 3.

    Thứ mà các nhà đầu tư tiền điện tử nên sợ hãi không phải là một hacker, mà sẽ là một chiếc máy tính lượng tử.

     Một rủi ro khác đối với thị trường tiền điện tử là các blockchain đang dựa trên công nghệ lấy dấu vân tay kỹ thuật số - còn được gọi là băm - thứ mà các máy tính lượng tử có thể làm gián đoạn. Tuy nhiên, điều đó có thể được sửa chữa với các bản cập nhật công nghệ trong tương lai.

    Các ví tiền điện tử mọi người sử dụng hiện nay, để theo dõi các tài sản kỹ thuật số của mình, cũng có thể dễ bị tổn thương để tính toán lượng tử. Các ví này lưu trữ các khóa cá nhân mà mọi người cần để truy cập vào tài sản của họ được ghi lại trên blockchain. Và một cuộc tấn công từ máy tính lượng tử có thể làm rỗng ví hoàn toàn.

    "Làm thế nào để bạn buộc người dùng nâng cấp khóa? Không dễ để trả lời câu hỏi đó và nó có thể là phần nguy hiểm nhất", Joe Genereux, kỹ sư bảo mật tại nhà sản xuất trình duyệt Brave, một hệ thống quảng cáo trả tiền cho người dùng, chia sẻ. "Tôi nghĩ rằng một loại tiền điện tử có hệ thống quản trị tốt hơn hoặc thiết kế hậu lượng tử được đưa vào sớm có thể giải quyết vấn đề này tốt hơn."

    Tuy nhiên, theo David Sacco , giảng viên tại Đại học New Haven, thì cuối cùng, sự phát triển hữu cơ, tự định hướng của thị trường tiền điện tử cho thấy mọi người sẽ chủ động cập nhật công nghệ tài sản kỹ thuật số để vượt qua những thách thức của điện toán lượng tử.

    "Vẻ đẹp của hệ sinh thái này', ông nói, "là ai cũng có thể làm được nếu họ hiểu về công nghệ".

    Tham khảo Cnet

    Thursday, November 11, 2021

    Phát hiện đáng kinh ngạc của Mỹ: Tế bào ung thư sợ nhất là Tình yêu

    Mar 19, 2018 | Art of life 

    Tiến sĩ David Hawkins là một bác sĩ giỏi nổi tiếng ở Mỹ, bệnh nhân của ông đến từ mọi nơi trên thế giới. Ông cho rằng, chỉ cần nhìn thấy bệnh nhân là ông biết người đó vì sao bị bệnh. Bởi vì nhìn người bệnh ông không bao giờ tìm thấy chữ ‘yêu’, chỉ thấy chữ ‘khổ, hận, phiền muộn’ bao bọc toàn cơ thể họ.

    “Rất nhiều người bị bệnh vì không được yêu, ở họ chỉ thấy nỗi khổ và phiền muộn, tần số rung động thấp hơn 200 sẽ dễ bị bệnh”, ông cho hay. Tần số rung động chính là từ trường mà mọi người thường hay nói.

    Ông cũng phát hiện ra rằng, những bệnh nhân thường có lối suy nghĩ tiêu cực. Tần số rung động của người trên 200 sẽ không bị bệnh. Ở người bệnh, tần số này thường thấp hơn 200. Tần số rung động của những người như thế nào là thấp hơn 200? Đó là những người hay oán giận, chỉ trích, hận thù người khác, tần số của họ chỉ là 30, 40. Trong lúc trách móc người khác thì người này sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng, vì thế tần số rung động sẽ giảm thấp hơn 200, những người này có nguy cơ bị mắc rất nhiều loại bệnh.

    Chỉ số rung động cao nhất là 1000, thấp nhất là 1. Ông nói, trong cuộc đời ông từng gặp người có tần số rung động cao nhất là 700, năng lượng trong cơ thể anh ta rất dồi dào. Khi những người này xuất hiện, họ sẽ làm lan tỏa đến từ trường của cả khu vực xung quanh. Lấy ví dụ, như khi bà tu sĩ Trisara lên nhận giải thưởng Nobel Hòa bình, không khí cả hội trường rất tốt, tần số rung động rất cao, từ trường của bà làm cho cả hội trường đều cảm nhận được năng lượng tràn ngập sự tốt đẹp và ấm áp từ bà.

    Khi người có năng lượng cao xuất hiện, từ trường của họ sẽ làm ảnh hưởng cho vạn vật trở lên tốt đẹp hơn. Còn với người có suy nghĩ tiêu cực, họ vừa làm tổn hại chính họ mà còn làm cho từ trường xung quanh cũng bị xấu đi, khiến mọi người cũng tiêu cực như họ.

    TS Hawkins nói, ông đã từng làm bệnh án cho hàng triệu người, các chủng loại người khác nhau trên toàn thế giới, tất cả đều cho một đáp án giống nhau. Chỉ cần tần số rung động thấp hơn 200 là người đó sẽ bị bệnh. Trên 200 sẽ không bị bệnh, những suy nghĩ có tần số rung động trên 200 gồm có: quan tâm đến người khác, giàu lòng từ bi, nhân ái, hướng thiện, bao dung, độ lượng, v.v. Đây đều là những đức tính có tần số rung động rất cao, đạt đến mức 400 – 500.

    Ngược lại, người có tính thù hằn, phẫn nộ, hay chỉ trích, trách móc, đố kị, đòi hỏi người khác, luôn tư lợi cá nhân, ích kỷ, không màng đến cảm nhận của người khác sẽ có tần số rung động rất thấp. Tần số rung động thấp là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như ung thư, tim v.v.

    Từ góc độ y học ông cho rằng, ý niệm có ảnh hưởng cực kì lớn đến sức khỏe con người.

    Sau khi nghệ sỹ chơi đàn Violoncelle Sean của Nhật Bản bị bệnh ung thư, ông đã không ngừng chiến đấu với bệnh tật nhưng xem ra tình trạng ngày một nặng hơn. Ông quyết định thay đổi tâm trạng, chuyển sang yêu từng tế bào ung thư trong cơ thể mình. Ông lạc quan với cuộc sống, mọi việc ông đều luôn thấy vui vẻ và biết ơn các tế bào ung thư. Ông thấy cảm giác này rất tuyệt. Sau đó, ông đã quyết định yêu mọi thứ trong cuộc sống, bao gồm cả mỗi con người và mỗi sự việc.

    Sau một thời gian, toàn bộ các tế bào ung thư đã không còn nữa, đây là kết quả nằm ngoài sức tưởng tượng của con người. Sau này, ông trở thành bác sĩ trị liệu nổi tiếng tại Nhật Bản. Đây chính là bản chất của cuộc sống: Tình Yêu.

    Căn nguyên của tất cả bệnh tật là do trong cơ thể người bệnh thiếu tình yêu thương. Bệnh tật bị đẩy lùi một cách vô điều kiện là nhờ ‘yêu và được yêu’.

    Sau khi đọc bài ở: http://chuyengiadinhduong.info/suc-khoe-gia-dinh/phat-hien-dang-kinh-ngac-cua-my-te-bao-ung-thu-so-nhat-la-tinh-yeu-95.html  (bài ở trên) mình quyết định tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này và tìm dịch được một bài ngắn gọn. Bản sách tiếng Anh đầy đủ chắc chờ ai rảnh thì phụ mới dịch nổi.

    Bài báo tóm tắt ở trên cho ta biết tình yêu có thể chữa lành, nhưng tình yêu được nói đến ở đây là gì? Vui lòng đọc hết cái bài dịch dài ngoằng này để rõ hơn nhé.

    Chúc các bạn có một buổi thưởng thức năng lượng tuyệt vời!

    CÁC MỨC ĐỘ CỦA Ý THỨC VÀ Ý NGHĨA CỦA CHÚNG

    1. Xấu hổ (20) – Cảm thấy tủi nhục – Khốn khổ: Mức độ xấu hổ rất nguy hiểm vì nó gần với cái chết. Chúng ta trốn tránh và ước rằng mình “vô hình” với mọi người. Xấu hổ phá hoại tình cảm và sức khỏe tâm lý, làm cho chúng ta dễ dẫn đến những bệnh về thể lý.
    2. Tội lỗi (30) – Đổ lỗi – Xấu xa: Tội lỗi biểu hiện trong hàng loạt các hình thức hối hận vì những gì mình đã hoặc không làm, tự buộc tội mình, khổ dâm. Trong vô thức, cảm thấy tội lỗi có thể là kết quả của một bệnh tâm thần nào đó. Có xu hướng dễ gặp tai nạn và mong muốn tự tử. Tội lỗi kích động sự giận dữ và biểu hiện của nó thường là sự giết hại.
    3. Thờ ơ/hờ hững (50) – Tuyệt vọng – Không còn gì để cứu chữa: Mức này có đặc trưng là sự đói nghèo, thất vọng, tuyệt vọng. Thế giới và tương lai trông thật ảm đạm. Sự thờ ơ là một trạng thái bất lực, nạn nhân của nó thiếu thốn về mọi mặt. Có thể dẫn đến cái chết thông qua tự tử thụ động.
    4. Đau buồn (75) – Hối tiếc – Bi thảm: Đây là mức độ của nỗi buồn, mất mát và phụ thuộc. Những người ở cấp độ này sống một cuộc đời tiếc nuối lâu dài và trầm cảm. Đây cũng là mức độ của tang tóc, sự mất mát người thân, hối hận về quá khứ. Khi đau buồn, người ta thấy đâu đâu cũng sầu thảm.
    5. Sợ hãi (100) – Sự lo ngại – Ghê sợ: Từ quan điểm của cấp độ này, thế giới sẽ nguy hiểm, đầy dẫy các cạm bẫy và các mối đe dọa. Khi sợ hãi là trung tâm, những sự kiện đáng lo ngại vô tận của thế giới nuốt chửng nó. Sợ hãi có thể ám ảnh và níu kéo ta dưới bất cứ hình thức nào. Sợ hạn chế sự phát triển của cá nhân và có thể dẫn đến ức chế.
    6. Dục vọng (125) – Thèm muốn – Thất vọng: Dục vọng hướng ta đến nỗ lực đạt được mục tiêu hoặc có được phần thưởng. Dục vọng cũng là mức độ của nghiện ngập, nó trở thành sự thèm muốn hơn cả cuộc sống của chính mình. Dục vọng làm cho ta tích lũy và tham lam. Dục vọng đưa bạn trên con đường thành tích.
    7. Giận dữ (150) – Ghét – Đối đầu: Khi một người bước ra khỏi sự thờ ơ và đau buồn, vượt qua sợ hãi như một cách của cuộc sống, họ bắt đầu ham muốn. Dục vọng dẫn đến thất vọng, do đó dẫn đến giận dữ. Giận dữ thể hiện bản thân rõ nhất ở sự oán hận và sự trả thù, do đó không kiên định và nguy hiểm. Giận dữ xuất phát từ sự thất vọng bởi ham muốn. Kết quả thất vọng thổi phồng tầm quan trọng của những ham muốn. Giận dữ dễ dàng dẫn đến hận thù, tác động “xói mòn” lên mọi lĩnh vực của cuộc sống con người.
    8. Kiêu ngạo (175) – Khinh bỉ – Đòi hỏi: Ngược lại ở các mức dưới, đa số cảm thấy tích cực (tốt) khi họ đạt đến mức độ này. Kiêu ngạo là phòng thủ và dễ bị tổn thương bởi vì nó phụ thuộc vào điều kiện bên ngoài. Kiêu ngạo được thúc đẩy bởi sự ngã mạn tăng cao, rất dễ bị tấn công từ bên ngoài. Do đó nhược điểm của kiêu ngạo là sự ngông cuồng và sự từ chối. Những đặc tính ngăn chặn sự phát triển.
    9. Can đảm (200) – Quả quyết – Có thể làm được: Ở cấp độ 200 này năng lượng đầu tiên xuất hiện. Can đảm là vùng thăm dò, thành tựu, dũng cảm và quyết tâm. Ở các cấp độ thấp hơn thế giới được xem như vô vọng, buồn bã, sợ hãi hay bực bội. Nhưng ở cấp độ của cam đảm, cuộc sống được coi là đầy thú vị, thách thức và kích thích. Ở cấp độ này người ta có khả năng ứng phó và xử lý hiệu quả những cơ hội của cuộc đời đến với họ. Những trở ngại ở những cấp độ phía dưới giống như chất kích thích cho những người phát triển ở cấp độ năng lượng đầu tiên này. Ở các cấp thấp hơn, người ta lấy đi năng lượng nơi mà họ sống; còn ở cấp độ này người ta lấy đi và cho trở lại năng lượng đồng đều như nhau.

    (Mức độ ý thức tập thể của nhân loại vẫn ở mức 190 trong nhiều thế kỷ qua, nhưng thật kỳ lạ nó tăng lên mức hiện tại là 207 trong một thập kỷ gần đây.)

    1. Trung lập/trung đạo (250) – Tin cậy – Đạt yêu cầu: Năng lượng rất tích cực khi chúng ta đến mức độ này. Dưới 250, ý thức có cái nhìn phân đôi (nhị nguyên, hai mặt) và cứng nhắc. Cái nhìn trung lập cho chúng ta sự trung tính và không phán xét, thẩm định thực tế vấn đề. Đây là mức độ an toàn. Mọi người ở cấp độ này dễ dàng sống chung an lạc với những người khác vì họ không quan tâm đến xung đột, cạnh tranh hay tội lỗi. Họ cảm thấy thoải mái và tương đối ổn định về cảm xúc. Thái độ của họ thường là không phán xét và không có mong muốn kiểm soát hành vi của người khác.
    2. Sẵn sàng (310) – Lạc quan – Đầy hy vọng: Đây là cấp độ ý thức được xem như cửa ngõ để đến với những cấp độ cao hơn. Ở cấp độ trung lập, công việc được thực hiện đầy đủ; nhưng ở mức độ sẵn sàng công việc được thực hiện tốt và thành công trong đa số. Trưởng thành rất nhanh chóng ở đây. Đây là những người được chọn vì sự tiến bộ. Bên dưới 200, người ta có xu hướng khép chặt mình lại, còn ở 310 này người ta mở rộng lòng mình ra. Ở mức độ này con người rất thân thiện, vì cộng đồng và sự thành công về kinh tế là điều tự nhiên được kéo theo. Những người ở mức độ này đóng góp cho người khác và cho xã hội rất nhiều, họ thật sự hữu ích. Họ sẵn sàng đối mặt với những vấn đề bên trong mình. Họ có năng lực phục hồi từ những khó khăn, nghịch cảnh và học hỏi những kinh nghiệm từ đó, họ cũng biết tự mình sửa sai. Họ buông bỏ được sự kiêu ngạo (175) sẵn sàng nhìn vào khuyết điểm của mình và học hỏi từ những người khác.
    3. Chấp nhận (350) – Tha thứ – Hài hòa: Ở mức độ này một sự biến đổi lớn diễn ra, với sự hiểu biết rằng chính mình là nguyên nhân và tác giả tất cả những trải nghiệm của cuộc đời mình. Những người dưới 200 có xu hướng bất lực và nhìn thấy mình là nạn nhân với lòng thương xót của cuộc đời. Điều này bắt nguồn từ niềm tin rằng hạnh phúc hoặc nguyên nhân của những vấn đề trong cuộc sống là “ở đâu đó ngoài kia”. Ở mức độ chấp nhận, không có gì là ở “ngoài” có khả năng làm cho người ta hạnh phúc, và tình yêu không phải là cái gì được cho hay lấy từ người khác; tất cả được tạo ra từ bên trong. Chấp nhận cho phép chúng ta tham gia cuộc sống theo cách của nó mà không cố gắng làm cho nó phù hợp với một chương trình nào đó. Các các nhân ở cấp độ này không quan tâm đến việc đúng hay sai mà thay vào đó là tìm ra những giải pháp để giải quyết những vấn đề. Mục tiêu lâu dài được ưu tiên hơn mục tiêu ngắn hạn. Tự giác và làm chủ nổi bật ở mức độ này.
    4. Lẽ phải (400) – Hiểu biết – Đầy ý nghĩa: Thông minh và lý trí được đặt lên hàng đầu. Đây là cấp độ của khoa học, y học; cũng là mức độ phổ biến của việc tăng năng lực tiếp thu, hiểu các khái niệm và sự lĩnh hội tri thức. Kiến thức và giáo dục làm chủ ở đây. Đây là mức độ của những người đoạt giải Nobel, chính khách lớn, thẩm phán tòa án tối cao. Einstein, Freud, và rất nhiều các nhà tư tưởng vĩ đại khác của lịch sử được “định chuẩn” ở đây. Những thiếu sót của mức độ này liên quan đến việc không phân biệt giữa những “biểu tượng” và những gì mà “chúng” đại diện. Lẽ phải tự nó không cung cấp những hướng dẫn đến sự thật. Nó tạo ra một lượng lớn thông tin và tài liệu hướng dẫn nhưng lại thiếu khả năng giải quyết mâu thuẫn trong dữ kiện và kết luận. Chính lẽ phải là một chướng ngại lớn để đạt được mức độ ý thức cao hơn. Vượt qua mức này không phổ biến lắm trong xã hội của chúng ta!
    5. Tình yêu (500) – Lòng tôn kính – Bắt đầu: Tình yêu mà phương tiện truyền thông đại chúng nói đến không phải là tình yêu ở mức độ này. Tình yêu mà xã hội nói đến khi bị thất vọng, nó thường cho thấy sự tức giận và sự phụ thuộc mà nó che đây. Tình yêu đó có thể chuyển sang oán ghét. Tình yêu thật sự không có tồn tại oán ghét. Sự oán ghét chỉ xuất phát từ sự kiêu ngạo (175). Tình yêu ở 500 này là tình yêu vô điều kiện, không thay đổi và vĩnh viễn. Nó không biến động và không ảnh hưởng vào các yếu tố bên ngoài. Yêu là một trạng thái của sự sống. Nó là sự nuôi dưỡng, ủng hộ và tha thứ. Tình yêu không phải là trí tuệ và không xuất phát từ tâm trí. Nó đến từ trái tim. Tình yêu tập trung vào sự tốt đẹp của cuộc sống trong tất cả những biểu hiện của nó và tăng cường điều này bằng sự tích cực. Chỉ có 0,4% dân số thế giới đạt đến mức này của sự tiến hóa ý thức.
    6. Vui sướng/hạnh phúc (540) – Yên lặng/Bình tĩnh – Hoàn thành: Khi tình yêu trở nên nhiều hơn và vô điều kiện hơn, nó bắt đầu sự trải nghiệm như sự vui sướng từ nội tâm. Niềm vui xuất phát từ mỗi khoảnh khắc của sự tồn tại chứ không phải từ nguồn nào khác. 540 là mức độ của sự chữa lành và căn bản của sự tự giúp đỡ tinh thần. Trên 540 là mức độ của các bậc Thánh nhân, và trên nữa là những “thầy chữa”. Một khả năng kiên nhẫn rất lớn và sự bền bỉ của một tinh thần tích cực khi đối diện với nghịch cảnh lâu dài là đặc trưng của mức độ này. Các dấu hiệu của mức độ này là tấm lòng từ bi. Những người ở mức độ này có ảnh hưởng (thu hút) tích cực đối với người khác. Họ có thể nhìn chăm chú rất lâu, và qua ánh nhìn đó trạng thái của tình yêu và hòa bình được lan tỏa. Ở mức độ trên 500 này, người ta thấy thế giới được chiếu sáng bởi vẻ đẹp tinh tế và hoàn hảo của sự sáng tạo. Tất cả mọi thứ diễn ra dễ dàng và đồng bộ.
    7. Hòa bình (600) – Cực lạc (niềm vui viên mãn) – Hoàn hảo: Đây là trạng thái cực kì hiếm, đạt được 1/10.000.000 (mười triệu) người. Khi trạng thái này đạt tới, sự phân biệt giữa chủ thể và đối tượng biến mất và không có điểm nhấn cụ thể của nhận thức. Nhận thức ở mức độ 600 và trên 600 đôi khi được báo cáo là xảy ra trong một chuyển động chậm bị đình chỉ trong không gian và thời gian – không có gì cố định, tất cả vẫn rất sống động và rực rỡ. Mặc dù thế giới này người ta nhìn thấy nó liên tục chảy, phát triển trong một điệu nhảy tiến hóa tinh xảo. Những tác phẩm nghệ thuật, âm nhạc, kiến trúc được hiệu chỉnh ở giữa 600 và 700 có thể đưa chúng ta tạm thời đến các cấp độ cao hơn của ý thức và được công nhận là một nguồn truyền cảm hứng vô tận.
    8. Giác ngộ (700 – 1000) – Không thể dạy thêm được nữa – Là chính nó: Đây là mức độ của các bậc thầy vĩ đại trong lịch sử, là mẫu mực của tinh thần mà vô số người theo đuổi ở bất kì tuổi nào. Đây là mức độ của nguồn cảm hứng mạnh mẽ. Thu hút và ảnh hưởng đến nhân loại. Đây là đỉnh cao ý thức tiến hóa trong cõi người. Ở cấp độ này không còn sự gắn buộc vào cơ thể vật lý là “tôi” này, và do đó sự sống chết, số mạng của nó cũng không đáng quan tâm. Cơ thể là công cụ của ý thức thông qua sự can thiệp của tâm trí. Giá trị chính của nó là giao tiếp. Đây là mức độ “bất nhị” (không hai/không phân biệt ta người), hoặc sự hợp nhất đã hoàn tất. Mức độ này đại diện của nó là những bậc thầy vĩ đại mà chúng ta công nhận: Krishna, Buddha và Jesus Christ,..

    * Những sự thật thú vị:

    – Các khái niệm và lý thuyết đằng sau những thí nghiệm được tiến hành trong khoảng thời gian 20 năm sử dụng một loạt các thử nghiệm Kinesiology (thử nghiệm đo năng lượng – vui lòng tìm hiểu thêm để rõ hơn) và các bài kiểm tra.

    – Kinesiology cho kết quả chính xác 100% ở mọi lúc. Nó sẽ luôn cho thấy câu trả lời có, không, đúng, sai.

    – Những sai lầm dẫn đến những phản ứng yếu ớt.

    – Thông qua thử nghiệm người ta biết ai đó có đang nói thật hay không.

    – Một mẫu hình mạnh mẽ được kết hợp với sức khỏe tốt, mẫu hình yếu đuối kết hợp với bệnh tật. Từng suy nghĩ, lời nói, hành động, cảm xúc sẽ là mô hình này hay mô hình kia. Mọi khoảnh khắc trong ngày của mình, chúng ta chọn một trong hai hướng: sức khỏe hoặc bệnh tật.

    – Ý thức tập thể: Những thí nghiệm tiết lộ cho chúng ta biết rằng có một sức mạnh rất cao kết nối mọi thứ và tất cả mọi người. Nó cho thấy rằng sự thật luôn được biểu hiện dù tâm trí ta không có ý thức về nó. Thông qua các bài kiểm tra mọi người nhận ra được sự thật về những điều thậm chí họ không nhận thức được nó tồn tại.

    – Mọi hiệu chỉnh ở mức độ từ thấp đến cao bao gồm sách, thực phẩm, nước uống, quần áo, người, động vật, các tòa nhà, xe hơi, phim ảnh, thể thao, âm nhạc,…

    – Rất nhiều âm nhạc ngày nay có mức hiệu chỉnh dưới 200. Do đó dẫn đến những hành vi liên quan với mức năng lượng thấp hơn của ý thức.

    – Hầu hết bộ phim sẽ làm suy yếu người xem chúng bằng cách đưa các mức năng lượng của mình xuống dưới 200 của ý thức.

    – 85% nhân loại hiệu chỉnh dưới mức 200.

    – Trung bình chung của ý thức nhân loại ở mức 207.

    – Ý thức của con người được treo lủng lẳng dưới mức 200 (190) từ nhiều thế kỷ trước và đột nhiên nó tăng đến mức hiện tại (207) vào giữa năm 1980. Đối với thế giới, duy trì ở mức dưới 200 trong một thời gian dài sẽ gây ra sự mất cân bằng lớn và dẫn đến sự hủy diệt của toàn nhân loại.

    – Sức mạnh của vài cá nhân ở đầu đối trọng với sự yếu kém của quần chúng:

    • 1 cá nhân ở mức 300 (ba trăm) đối trọng với 90.000 (chín mươi ngàn) cá nhân dưới mức 200.
    • 1 cá nhân ở mức 400 (bốn trăm) đối trọng với 400.000 (bốn trăm ngàn) cá nhân dưới mức 200.
    • 1 cá nhân ở mức 500 (năm trăm) đối trọng với 750.000 (bảy trăm năm mươi ngàn) cá nhân dưới mức 200.
    • 1 cá nhân ở mức 600 (sáu trăm) đối trọng với 10.000.000 (mười triệu) cá nhân dưới mức 200.
    • 1 cá nhân ở mức 700 (bảy trăm) đối trọng với 70.000.000 (bảy mươi triệu) cá nhân dưới mức 200.
    • 12 cá nhân ở mức 700 sẽ bằng 1 cá nhân như Krishna, Buddha hay Jesus Christ,..

    – Khi ý thức của một cá nhân nào giảm xuống 200 tại bất kì thời điểm nào, họ sẽ mất đi sức mạnh và do đó phát triển yếu ớt và dễ bị môi trường sống xung quanh thao túng/ảnh hưởng xấu.

    Super Black Cat dịch

    14/04/2016

    Tham khảo bảng tiếng Anh ở đây: http://sttpml.org/wp-content/uploads/2014/06/David-Hawkins-Power-Vs-Force.pdf